カテゴリ: 料理
牛肉&野菜炒め(コチュジャン+甜麺醤)
蒸しタラ(業務スーパー)
ししゃものピリ辛オイスター炒め
プロテインバーを作る(実験中)
◆ポイント:8/4。ついにいい感じのができた!勇気出して豆乳をドバドバ入れた方がいい。
できたものは冷凍して、自然解凍で食べてもいける!!腐る食材がないから、夏でも一週間くらい保つ!!すげー!!
◆材料:
黒砂糖 30g
オリーブオイル 14g →倍にしてもいいかも
純ココアパウダー 7g
シナモンパウダー 20ふり
薄力粉 40g
業務スーパーのシリアル 20g
ソイプロテイン 50g
豆乳 190g
◆工程
できたものは冷凍して、自然解凍で食べてもいける!!腐る食材がないから、夏でも一週間くらい保つ!!すげー!!
◆材料:
黒砂糖 30g
オリーブオイル 14g →倍にしてもいいかも
純ココアパウダー 7g
シナモンパウダー 20ふり
薄力粉 40g
業務スーパーのシリアル 20g
ソイプロテイン 50g
豆乳 190g
◆工程
- 豆乳以外を混ぜる。
- 豆乳投入、固まる。
- 余熱した190℃オーブンで20分焼く。
- カットする。120℃で10分焼く。